9. Yoga – rasuciri si intinderi ale corpului

Intinderile gentile stimuleaza digestia si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Una dintre metode, pe care o poti practica este urmatoarea: stai intins pe spate, strange-ti genunchii si adu-i catre abdomen. Exhaland, lasa-ti genunchii sa cada pe partea stanga a corpului. In acest fel este stimulata partea dreapta a organismului. Intinde-ti bratele pe podea in forma de T si priveste in partea dreapta. Ramai in acea pozitie si respira. Intoarce-te la centru cand inhalezi si mai respira adanc de cateva ori. Cand exhalezi, lasa-ti genunchii sa cada pe partea dreapta a corpului si repeta exercitiul descris mai sus si pe aceasta parte.