Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
8. Yoga – imbratisari si strangeri ale corpului
Anumite pozitii de yoga pot face minuni pentru sanatatea tractului tau digestiv. La circa 15 minute dupa ce ai mancat, intinde-te pe podea si imbratiseaza-ti genunchiul drept, in timp ce piciorul stang sta intins pe podea. Acest exercitiu iti stimueaza activitatea colonului. Imbratiseaza-ti in continuare genunchiul drept in timp ce aduci in aceeasi pozitie si genunchiul stang. Coboara piciorul drept si lasa-l intins in timp ce-ti imbratisezi genunchiul stang. Nu uita sa respiri profund si corect.