Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
Pasul 8 > Odihna
Somnul ajuta organismul sa se refaca, nu sari peste ora de culcare. Iar daca prinzi o jumatate de ora libera la pranz, profita de ea! Oboseala ne face sa tanjim dupa gustari nesanatoase, oboseala ne face sa sarim peste antrenamente. In plus, in timpul somnului organismul consuma mai multe calorii pentru mentinerea metabolismului bazal.
