Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
Pasul 2 > Inclinatie
Pentru a lucra coapsele aveti nevoie de altitudine sau de o inclinatie cat mai mare a rampei. Puteti experimenta pe banda senzatia de urcare continua, insa cel mai bine e sa cautati cateva dealuri in apropiere. Daca locuiti in zona de campie si treptele sunt o alternativa, insa trebuie sa gasiti un bloc turn sau macar o cladire de birouri cu 7-8 etaje. Efortul este mai mare daca si urcati, ritmul cardiac creste rapid, ardeti mai multe calorii decat pe suprafata plana, antrenamentul este mai intens.
