Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
Pasul 7 > Hidratare
Pentru a slabi, inclusiv pentru a scapa de grasimea localizata in diferite zone, hidratarea este esentiala. Alege apa ori de cate ori simti senzatia de sete sau de foame si consuma minim doi litri de apa pe zi. In cazul antrenamentelor intense, cand transpiri excesiv, cantitatea trebuie suplimentata.
