Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
Pasul 4 > Alimentatia
Regula de aur a alimentatiei este „sa nu sari niciodata peste micul dejun”. In plus, daca vrei sa sa arati bine, trebuie sa ai grija si ce mananci. Pentru a creste rata metabolismului, acesta trebuie alimentat. Cu alimente sanatoase, combinate corect, fara excese.
Excludeti zaharul si carbohidratii rafinati, optati pentru o combinatie intre proteine si carbohidrati complecsi, cu un continut crescut de fibre. Proteinele confera energie (lactate semidegresate, carne, oua), iar carbohidratii (cereale integrale, legume) sustin energia si confera satietate.
