Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
5. Incearca un masaj acasa: 15 minute
Jurnalul International de Neurostiinta a informat ca un masaj pe scaun, timp de 15 minute, facut de doua ori pe saptamana, poate diminua nivelul de stres, probabil prin calmarea sistemului nervos simpatic. Abordarea de „masaj acasa” este o alternativa eficienta.
„Simpla rulare a unei mingii de tenis pe deasupra muschilor poate declansa o reactie similara”, spune Tiffany Field, directorul Centrului de Cercetare a Atingerii de la Universitatea de Medicina din Miami.
