Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
4. Oprirea alarmei trebuie sa fie cat mai dificila
Odata ce ai identificat obstacolele care te impiedica sa mergi la culcare la timp, este momentul sa iti creezi singur anumite “piedici”. Daca alarma ta se afla exact langa pat si butonul de oprire este foarte accesibil, fara a fi nevoit sa iti ridici capul de pe perna, probabil ca vei incerca sa mai dormi “putin”. Aseaza alarma cat mai departe de pat, astfel incat orirea soneriei sa presupuna ridicarea din pat. Atunci cand incerci sa iti resetezi momentul de somn si de trezire, poti ruga membrii familiei sau colegul de apartament sa te ajute sa te trezesti pana iti intri in ritm.
