Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
8. Inchide toate dispozitivele electronice inainte de culcare
Un aspect important legat de trezirea la timp este acela de a dormi suficient in noaptea precedenta. Iar pregatirea pentru somn este un proces de relaxare. Segar avertizeaza ca daca iti petreci timpul in fata unui ecran (televizor, calculator, laptop, telefon) chiar pana in momentul in care te hotarasti sa adormi, somnul tau nu va fi unul odihnitor. Foloseste alarma gadgetului tau preferat pentru a-ti aminti ca trebuie sa inchizi toate dispozitivele electronice cu cel putin o ora inainte de a te baga in pat.
