TOP 12 alimente care iti mentin senzatia de satietate!

O dieta eficienta inseamna sa reduci si o cantitate de alimente si automat senzatia de foame persista, motiv pentru care multe dintre curele de slabire dau gres chiar din debut.

Cu toate acestea, senzatia de foame poate fi stapanita fara sa fie consumate calorii in plus. De fapt, consumul unor anumite alimente trimite un semnal creierului si linisteste pofta de mancare. Printre alimentele care mentin senzatia de satietate se numara merele, muraturile si ciocolata neagra, informeaza huffingtonpost.com.

12. Merele

A consuma un mar cu aproximativ jumatate de ora inainte de masa este recomandat, intrucat fibrele si apa din acest fruct va oferi senzatia de satietate, astfel ca o persoana va manca mai putin la o masa.

TOP 12 alimente care iti mentin senzatia de satietate!12

spre