Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
3. Ouale
Ouale sunt o excelenta sursa de proteina de calitate superioara. Pe langa faptul ca sunt bogate in proteine, ouale contin numeroase vitamine (vitamina A, vitamina B12, acid folic sau vitamina B9, riboflavina sau vitamina B2), minerale (fier, fosfor, zinc) si DHA, un acid gras din familia Omega-3 ce reprezinta un „material de constructie” foarte important pentru creier.
