7. Greutatea partenerului de viata
Cand sotul Cristinei Bir, din Bucuresti, a slabit 20 de kilograme de la 100, cat avea, ea s-a simtit usor nedreptatita de soarta. Ea era cea care se straduia in permanenta sa dea ceva kilograme jos, incercand sa-l determine si pe sotul ei Vlad (37 de ani) sa mai slabeasca. Totusi, cand il vedea ca nu-i pasa, se dadea si ea batuta si reincepea sa manance si sa nu mai faca miscare.
Dar, la un moment dat, Vlad s-a decis si a reusit sa slabeasca, schimbandu-si modul de viata „A inceput sa mearga regulat la sala si sa manance mult mai sanatos“, povesteste Cristina. Asta a determinat-o si pe ea sa ia atitudine. „Nu ma simteam bine. El arata bine, iar eu aratam grasa. Asa ca trebuia sa fac ceva.“ Cristina (30 de ani) a slabit si ea 12 kilograme si spune ca mai vrea sa scape de vreo cinci.
Studiile arata ca ingrasatul si slabitul pot fi contagioase. Un studiu publicat in New England Journal of Medicine arata ca, daca unul dintre soti este obez, exista 37% sanse ca si celalalt sa devina obez.
6. Dormi mai mult, slabesti mai mult
Cand pacientii il intalnesc pe dr. Louis Aronne, fost presedinte al Societatii de lupta impotriva obezitatii din Statele Unite si autor al cartii The Skinny (Slabanogul), e foarte probabil ca acesta sa le evalueze si calitatea somnului, nu numai obiceiurile alimentare. Daca pacientii dorm mai putin de sapte-opt ore pe noapte, dr. Aronne ii sfatuieste sa doarma mai mult, in loc sa le prescrie diete sau medicamente. „Cand dorm mai mult, se simt mai bine si pierd kilograme in mod natural“, spune el.
De ce? Cercetatorii de la Universitatea din Chicago au descoperit ca lipsa de somn strica echilibrul hormonal, avand ca efect atat scaderea hormonului numit leptina (care ne ajuta sa ne simtim satui), cat si cresterea nivelului de grelina (care provoaca senzatia de foame). Efectul: ne simtim flamanzi chiar daca nu suntem si, prin urmare, mancam. Somnul este cel mai ieftin si mai usor tratament al obezitatii.
