Nu trebuie sa astepti sa faci cancer pentru a folosi aceste sfaturi!.Cel mai bine este sa previi, iar daca vei urma pasii de mai jos, cu siguranta vei scadea dramatic sansele de a dezvolta boli cronice, de-a lungul vietii tale, potrivit getholistichealth.com.
1. MANCAREA.
Este indicat sa mananci cruditati, in proportie de 30%, la fiecare masa. Evita prajelile si mancarea facuta la gratar, cel mai sanatos este sa fierbi sau sa oparesti alimentele. Este bine sa consumi alimente anti-cancer, cum ar fi: alimentele integrale, ierburile, condimentele si suplimentele ( ex. broccoli, turmeric, resveratrol, etc). Exista multe alimente care previn cancerul, asa ca ar trebui sa faci un studiu serios, pentru a vedea pe care le poti adauga dietei tale curente.
2. CARBOHIDRATI SI ZAHAR.
Ar fi bine sa reduci sau sa elimini complet mancarurile procesate, zaharul/fructoza si alimentele bazate pe grane. Acest lucru se aplica si in cazul granelor neprocesate, dat fiind faptul ca acestea ar creste rapid nivelul de insulina. Desigur, parerile sunt impartite cu privire la veridicitatea acestei afirmatii, asa ca ar trebui sa verifici singur daca ti se potriveste sau nu. In schimb, studiile legate de zahar sunt 100% clare si nu exista niciun dubiu ca zaharul, in special fructoza, hranesc celulele canceroase si nu fac altceva decat sa contribuie la marirea acestora. Ai grija sa nu mananci mai mult de 25 de grame de fructoza pe zi, chiar daca este vorba despre fructoza din fructe.
