Doisprezece pasi prin care sa te feresti de cancer! Ce trebuie sa faci

Un stil de viata sanatos este esential pentru prevenirea aparitiei diverselor forme de cancer, dar ce inseamna mai exact un stil de viata sanatos? La aceasta intrebare au raspuns experti ai Organizatiei Mondiale a Sanatatii care au conceput si un ghid de 12 pasi ce poate ajuta pe oricine sa se fereasca de boala secolului XXI, informează RomaniaTv.

Expertii OMS sustin ca, intr-o masura foarte mare, depinde de fiecare in parte cat poate sa-si reduca riscul de aparitie a cancerului. Cum depinde? Prin obiceiurile adoptate zilnic care constituie, in esenta, stilul de viata al fiecaruia.

Anual, doar in Europa sunt diagnosticate 2,5 milioane de cazuri noi de cancere, atrage atentia medicul Joachim Schuez, profesor cercetator in cadrul Agentiei de Cercetare a Cancerului aferenta OMS. In opinia lui, un set simplu de 12 recomandari poate inclina balanta in favoarea sanatatii si, implicit, in defavoarea riscului de aparitie a cancerului. Profesorul Joachim Schuez a atras atentia ca se poate reduce pana la jumatate riscul de cancer daca renuntam la fumat, daca ne mentinem o greutate corporala normala, daca mancam produse din cereale integrale, fructe si legume si daca facem miscare regulat. Iata care sunt cele 12 puncte ale ghidului pentru a te feri de cancer, elaborat de experti din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii.

  1. Nu fuma. Nu utiliza nicio forma de tutun
  2. Nu permite fumatul in casa si la locul de munca. (Fumatul pasiv ucide 600.000 de oameni, in medie, pe an, potrivit OMS)
  3. Mentine-te la o greutate corporala adecvata inaltimii tale
  4. Fa miscare in fiecare zi, limitand timpul efectiv petrecut pe scaun
  5. Adopt un regim alimentar sanatos, bogat in cereale integrale, si limiteaza aportul de mancare bogata in calorii, dar si de bauturi si carnuri procesate industrial
  6. Limiteaza semnificativ consumul de alcool (orice tip de alcool)
  7. Redu perioada de expunere la soare si foloseste intotdeauna o crema cu factor de protectie solara foarte ridicat. Nu apela niciodata la solar pentru bronz.
  8. Asigura-te ca la locul de munca esti protejat de diverse substante cancerigene
  9. Descopera care sunt sursele de radiatii cu radon din propria casa si elimina-le sau macar redu-le
  10. Alaptatul reduce riscul aparitiei cancerului la mame
  11. Asigura-te ca copiii tai fac vaccinele impotriva hepatitei B si a virusului HPV
  12. Anual, fa-ti consult medical pentru depistarea cancerului la colon, la san si uterin
Click pe aceeasi tema:  Cea mai eficienta metoda de combatere a cancerului! E suficient un pahar pe zi din sucul minune









CITESTE ALTE STIRI INTERESANTE

spre