Ce sa mananci?
Nu-ti face griji pentru silueta: faptul ca ai mancat o singura data peste masura nu te va ingrasa. Poti sa te ingrijorezi atunci cand continui sa mananci in ritmul acesta mai multe zile la rand. De obicei, asta se intampla de Sarbatori, din pacate.
Dupa un festin, multa lume este tentata ca a doua zi sa nu manance nimic. Nu e insa o idee prea buna. Daca-ti privezi organismul de alimente, risti sa-i faci si mai mult rau. Este obligatoriu sa-ti incepi ziua cu un mic dejun, chiar daca frugal: o felie de paine cu unt si o cana de ceai, indulcit sau nu. In timpul zilei, chiar daca nu ti-e foarte foame, mananca macar o supa de legume sau un fruct proaspat.
Daca ti-e greata, iaurturile iti vor face bine, deoarece contin fermenti lactici care ajuta digestia.
Nu e grav daca nu iei mese in toata regula, cu felul intai, felul doi si desert. E bine si daca mananci legume si fructe proaspete. Totul e sa nu te infometezi, dar nici sa nu-ti incarci stomacul. Evita alimentele grase sau prea sarate.
Solutii naturiste
– Capsulele de carbune vegetal: amelioreaza senzatiile neplacute ale indigestiei si mahmurelii.
– Seminte de marar sau anason: luate dupa masa, ajuta digestia.
– Ceaiuri care faciliteaza digestia: de anason verde, musetel, maghiran, rozmarin, cimbrisor sau verbina.
Ai mancat mult si te simti plina, dar asta nu e un motiv ca a doua zi sa ti-o petreci in sala de fitness sau alergand kilometri intregi ca sa dai jos ce ai mancat. Un organism deshidratat si obosit este cel mai predispus la accidente cardio-vasculare. Cel mai bine iti va face o plimbare in aer liber. Astfel, oxigenezi organismul si ajuti organele digestive sa-si faca bine treaba.
Sursa: femeia.ro
