Kilogramele in plus sunt un factor de risc in aparitia diabetului, a obezitatii si a bolilor de inima. Daca vrei sa slabesti fara sa te infometezi, consuma aceste bauturi extrem de hranitoare si delicioase.
Alimentele bogate in proteine intaresc musculatura si te ajuta sa-ti mentii buna functionare a sistemului digestiv. Daca ai o alimentatie echilibrata si consumi unul sau mai multe dintre aceste bauturi ca gustari sau in locul cinei sau a micului dejun, procesul de ardere a grasimilor este accelerat. Astfel, vei slabi vazand cu ochii, noteaza click.
Bautura pe baza de grepfrut si portocala
Ingrediente necesare:
1 mango curatat
1 portocala curatata
1 grepfrut curatat
1/4 cana cu migdale pisate
1 pahar cu apa
Ingredientele se amesteca in blender.
Bautura pe baza de para si banana
Ingrediente necesare:
1 banana
1 para
1 cana cu fructe de padure
170 de grame de iaurt grecesc fara grasimi
un varf de cutit de scortisoara
2 linguri de seminte de in macinate
Fructele se curata, dupa care se amesteca bine cu restul ingredientelor intr-un blender. Vei obtine o bautura cremoasa.
Bautura pe baza de castravete si mar
Ingrediente necesare:
1/4 cana cu alune de padure
5 frunze de menta
1 castravete curatat
1 mar curatat
o bucatica mica de radacina de ghimbir
1 pahar cu apa
1-2 linguri de suc de lamaie
Ingredientele se amesteca in blender. Evita sa consumi aceasta bautura daca ai probleme de coagulare a sangelui.
Bautura pe baza de mar si banana
Ingrediente necesare:
1 pahar de apa
1 banana curatata
1 lamaie curatata
o bucatica mica de radacina de ghimbir
1 portocala curatata
1/4 cana cu migdale pisate
un varf de cutit de scortisoara
Ingredientele se amesteca in blender. Evita sa consumi aceasta bautura daca ai probleme de coagulare a sangelui.
Bautura verde
Ingrediente necesare:
o bucatica mica de radacina de ghimbir, curatata
1 mar verde, curatat
1 pahar cu apa
2 tije de telina
o mana de frunze de spanac
2 lingurite de seminte de in
Ingredientele se amesteca in blender.
Bautura cu afine
Ingrediente necesare:
1/2 cana cu bucati de ananas proaspat
1 cana cu afine sau alte fructe de padure
170 de grame de iaurt grecesc fara grasimi
1 portocala curatata
1 banana
1/4 cana cu migdale pisate
Ingredientele se amesteca in blender.
