Beneficiile meditatiei de doua minute: Cum sa-ti creezi un obicei din a medita zilnic?

3. Doua minute

Cand meditezi pentru prima oara este bine sa o faci treptat. Prima data doua minute, iar apoi timpul pe care o sa-l petreci meditand o sa creasca. De exemplu, dupa o saptamana vei medita cinci minute, dupa doua saptamani vei medita 10 minute si tot asa pana ajungi la 20 de minute zilnice de meditatie.