Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
Meditatia ne imbunatateste concentrarea, reduce stresul, ne ajuta sa scapam de obiceiurile nesanatoase, imbunatateste memoria, scade tensiunea arteriala, normalizeaza metabolismul. Acestea sunt doar cateva dintre beneficiile pe care le ofera aceasta practica. Iata un mic ghid, potrivit celor de la altering-perspectives.com, care o sa te ajute in drumul tau catre gasirea pacii interioare:
7. Petrece doua minute zilnic
Nu este nevoie sa exagerezi de la inceput, doua minute zilnic de meditati ar trebui sa fie suficiente. In plus, nimeni nu poate sa se scuze si sa spuna ca nu are doua minute libere zilnic pentru a medita. Doua minute inseamna foarte putin, asa ca, fara scuze!
