Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
4. Stai cum vrei tu
Nu este nevoie sa te concentrezi sa-ti mentii postura dreapta in continuu. Stai in pozitia in care te simti cel mai confortabil. De exemplu, persoanele care sufera de deformari ale coloanei vertebrale nu o sa poata sta in pozitia de lotus o perioada indelungata de timp, poate chiar deloc. Nu este nicio problema in a medita intins pe spate. O alta metota prin care puteti sa va mentineti coloana dreapta este sa meditati asezati pe scaun.
