Beneficiile meditatiei de doua minute: Cum sa-ti creezi un obicei din a medita zilnic?

6. Creeaza-ti un ritual

Creeaza o legatura intre un moment special al zilei si meditatia ta. De exemplu, de dimineata devreme cand toata lumea doarme sau inainte sa-ti bei ceasca de cafea. Alege momentul care-ti convine tie cel mai mult.