Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
2. Evita dietele extreme in cazul in care vrei sa pierzi din greutate
Motivul pentru care opt din zece diete dau gres este ca sunt prea stricte. Mai multe studii din Statele Unite sugereaza un plan de cinci puncte:
– mananca micul dejun in fiecare zi;
– consuma mancaruri diverse;
– limiteaza doza zilnica de grasimi saturate, colesterol si sare;
– redu consumul de zahar: alege fructe intregi in locul sucurilor, evita bauturile dulci carbogazoase si alcoolul;
– ai grija sa servesti mancarea in portii mai mici.