3. Ai grija de corpul tau si alege alimente care sa-ti imbunatateasca starea generala de sanatate
Spanacul, de exemplu, nu ar trebui sa lipseasca din frigiderul tau. Contine luteina, care nu numai ca ajuta la mentinerea vederii bune, dar ofera si protectie impotriva afectiunilor oculare. Broccoli si varza de Bruxelles ajuta la protejarea impotriva cancerului. Fructele de padure sunt cunoscute ca fiind agenti antioxidanti, cele mai bune fiind afinele, coacazele si capsunile. Morcovii sunt de asemenea o leguma-vedeta a unei diete sanatoase: sursa bogata de beta-caroten si alfa-caroten, ajuta la prevenirea degradarii celulare si la buna functionare a sistemului imunitar. Contine si vitamina A, vitala pentru crestere, ochi sanatosi, oase si piele.
