• Dormitul intre alarme
De ce conteaza: Daca ai tendinta de a apasa pe „snooze” o data, de doua sau de zece ori in fiecare dimineata, vei ajunge cel mai probabil sa intarzii sau sa te simti epuizat inainte ca ziua ta sa inceapa. Dificultatea in a reusi sa te trezesti este, de cele mai multe ori, un semn ca nu ai un somn suficient si de calitate, ceea ce poate duce la multe probleme de sanatate, de la castigul in greutate la presiunea ridicata a sangelui.
Cum sa te opresti: Ce conteaza cel mai mult este sa iti asiguri intre sapte si opt ore de somn neinterrupt. Alege ora la care chiar ai vrea sa te trezesti dimineata (nu la care ai vrea sa apesi prima oara butonul „snooze”) si scade opt ore. Aceasta este ora ta de culcare. Daca sa adormi la ora 10 seara ar putea parea ridicol, incearca sa te culci cu 15 minute mai devreme in fiecare seara pana reusesti. De asemenea, evita sa iti petreci timpul dinainte de culcare jucandu-te cu gadget-uri electronice sau consumand cafeina.
