Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
PRACTICA TEHNICA A-B-C
O multime de timp, mintea de maimuta este cauzata de gandurile care nu sunt de acord cu ceea ce se intampla. Este, practic, un contrast intre ganduri si imprejurimi. In cazul in care momentul prezent nu se aliniaza nu ceea ce vrea mintea ta, aceasta va incepe sa scuipe si sa urle.
Tehnica ABC te poate ajuta la ocuparea diferentei dintre ceea ce crede maimuta ta si ceea ce se intampla de fapt.
Iata cum functioneaza:
- A este pentru „activarea evenimentului”. Se intampla ceva…
- B este pentru „credinte”. Mintea de maimuta incepe interpretarea a ceea ce se intampla in functie de convingerile tale
- C este pentru „consecinte”. Ca o consecinta a gandurilor tale vei simti anumite emotii.
Cheia pentru imblanzirea mintii prin aplicarea tehnicii ABC este de a pune la indoiala convingerile pe care se bazeaza mintea prin comunicare.
Iata trei exemple de intrebari pe care i le poti adresa:
- Sunt oamenii cu adevarat obligati sa actioneze in orice moment daca eu doresc sa actioneze?
- Este realist sa credem ca lucrurile trebuie sa mearga mereu in felul meu?
- Este adevarat ca trebuie sa functioneze bine tot timpul?
Daca ii respingi credintele mintea ta se va calma.
