Acasă Life Dezvoltare Personala Mintea nu iti da pace? Ai tot felul de ganduri ciudate? Iata...

Mintea nu iti da pace? Ai tot felul de ganduri ciudate? Iata ce poti face pentru a-ti calma mintea

De către
Andrei Stancu
-
Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
Cap Limpede

INCEARCA RESPIRATIA PIKO-PIKO

Respiratia Piko-Piko este una dintre practicile fundamentale ale filosofiei antice Hawaiene Huna. „Piko” inseamna „buricul” sau „centru”.

Tehnica presupune sa faci urmatoarele:

  • inspira adanc. Pe masura ce inspiri plaseaza-ti atentia pe coroana capului
  • cum expirati mutati atentia pe buric
  • faceti acest lucru de cateva ori

Sa iti muti atentia dintr-un loc in altul in functie de respiratie te va ajuta sa iti calmezi mintea.

Sursa: Daringtolivefully