Cu totii am putea avea parte de o viata calma si plina de pace, insa cei mai multi dintre noi experimentam exact contrariul. Adica ne aflam continuu in situatii de stres care ne fac inima sa bata foarte tare, sa ni se inroseasca fata, iar palmele sa transpire.
Aceastea sunt reactiile naturale care apar atunci cand simtim ca situatia a scapat de sub control sau in cazul anxietatii. Corpul nostru este tinut intr-o stare gata de lupta pentru viata noastra cu ajutorul unor hormoni puternici de stres precum adrenalina si cortizolul. Din pacate, nici lupta si nici fuga nu sunt optiuni viabile in momentele in care trebuie sa faci obligatoriu ceva anume.
Din fericire, insa, exista o serie de instrumente pe care le puteti utiliza pentru a reduce severitatea fricii. Iata ce pasi trebuie sa urmezi:
