Daca am evita cateva greseli pe care le facem dimineata, cu siguranta am incepe fiecare zi cu un suflu plin de viata si ne-am descurca mai bine pe tot parcursul zilei. Va prezentam mai jos cinci greseli pe care nu ar mai trebui sa le facem de dimineata:
- O SAVUREZI IN FIECARE DIMINEATA, DAR NICI PRIN GAND NU TI-A TRECUT CE POATE VINDECA!
- ALIMENTUL PE CARE IL BEI IN FIECARE DIMINEATA AR PUTEA FI SURSA ATACURILOR DE PANICA!
- OAMENII DE STIINTA AU CONFIRMAT PROVERBUL: “CINE SE TREZESTE DE DIMINEATA, DEPARTE AJUNGE”!
5. Va dati repede jos din pat
Va dati repede jos din pat pregatiti pentru o noua zi. Problema este ca in acest moment cereti prea mult muschilor spatelui care sunt deja rigizi dupa o noapte petrecuta fara a schimba prea des pozitia corpului, sustine Robert Oexman, un specialist in problema somnului si director al unui institut de cercetare. O miscare prea rapida poate duce la spasm muscular ce poate provoca dureri lombare sau alunecari si chiar rupturi de disc vertebral. De asemenea, dupa ce stati intinsi pentru mai multe ore, cand va dati jos repede din pat, sangele este impins puternic catre picioare, iar asta va produce o senzatie de ameteala si va poate face sa va impiedicati. Acest efect, numit hipotensiune ortostatica, este mai des intalnit la femei, sustine Alan Hilibrand, chirurg si purtator de cuvant al Academiei Americane a Chirurgilor Ortopezi.
Recomandat este sa va ghemuiti cu genunchii la piept (cate unul pe rand, apoi amandoi), aratahuffingtonpost.com. Aceasta va va ajuta nu numai sa va dezmortiti muschii, ci si sa va puneti sangele in miscare, astfel incat veti capata mai multa stabilitate atunci cand va dati jos din pat. CLICK PENTRU CONTINUARE IN PAGINA URMATOARE >>>>>
