4. Imaginatia vizuala ghidata

Aceasta tehnica de relaxare necesita un pic mai mult timp dar beneficiile sunt pe masura si este una dintre cele mai eficiente metode prin care puteti scapa de stresul si de tensiunea din viata dumneavoastra. Anumite persoane sunt de parere ca este o tehnica mult mai usoara decat meditatia si mult mai practica deoarece este mult mai usor sa te concentrezi asupra unui lucru decat sa te concentrezi la … nimic. Pentru o experienta mai intensa, in timpul acestei practici puteti asculta muzica de relaxare.