Cele mai bune 10 modalitati prin care poti sa SCAPI DE STRES chiar de acum!

Exista multe modalitati prin care poti sa te relaxezi si sa scapi de stresul din viata ta, unele mai eficiente decat altele. Iata cele mai bune zece modalitati prin care poti sa te relaxezi, raportate la timpul pe care-l investesti si efortul depus. Majoritatea tehnicilor pot fi invatate foarte repede iar beneficiile acestora sunt pe masura. Ceea ce este si mai important este faptul ca relaxarea devine din ce in ce mai profunda practicand aceste tehnici cu regularitate. Iata zece cele mai bune modalitati prin care poti sa scapi de stres si sa te relaxezi, potrivit celor de la stress.about.com:

10. Yoga

downloadYoga este unul dintre cele mai vechi instrumente de dezvoltare personala, avand o istorie de peste 5.000 de ani. Aceasta practica combina elementele altor tehnici de relaxare precum tehnicile de respiratie, meditatia, vizualizarea si exercitiile fizice, oferindu-ti foarte multe beneficii raportandu-ne la timpul si la energia necesara pentru practicarea acesteia. Te poti inscrie la un curs de yoga in apropierea casei tale sau poti invata acasa de pe unul dintre principalele surse ale internetului, youtube-ul.

 

 

 

spre