23. Acidul folic sau Vitamina B9
Acidul folic este renumit pentru efectul pozitiv pe care il are asupra dispozitiei noastre, procesului de imbatranire, cognitiei si sarcinii. De asemenea, acesta are un rol important in tratarea problemelor de auz, precum si in prevenirea pierderii auzului, cauzata de inaintarea in varsta. Pe langa acestea, acidul folic are si alte efecte pozitive. Acesta ajuta la formarea ADN-ului, actioneaza ca un factor de crestere, este esential pentru formarea globulelor rosii (previne anemia), favorizeaza echilibrul emotional si calmeaza durerea, creste productia de lapte matern (este recomandat proaspetelor mamici) si protejeaza fatul de anomalii congenitale ce pot afecta creierul si coloana vertebrala, previne aparitia cancerului pulmonar, uterin si a celui de colon, apara organismul de bolile cardiovasculare si de accidentele vasculare cerebrale.
