7. Hot dog-ul
Hot dog-ul contine 250 de calorii si 14 grame de grasime. Continutul de nitrati si sodiu transforma masa de dimineata intr-o gustare daunatoare pentru orice organism sanatos si echilibrat.
6. Zaharul
Zaharul alb si brun precum si alte preparate zaharoase contin hidrati de carbon purificati. Evitati chiar substantele artificiale de indulcit (zaharina, ciclamat). Utilizati economicos mierea, melasa. Daca poftiti foarte mult dulciurile, incercati sa consumati fructe dulci: struguri, banane.
5. Bauturile carbogazoase
Bauturile de tipul coca-cola au cel mai mare impact comercial din seria obiceiurilor alimentare moderne. Consumul de cola a devenit un obicei cotidian, cu cele mai nocive efecte. Un simplu pahar de suc contine aproximativ 10 lingurite de zahar, aproape 200 de calorii, si 60 mg cafeina. Asta fara a mai pune la socoteala si un numar mare de coloranti si aditivi. Consumul pe termen lung este insotit aproape intotdeauna de osteoporoza, obezitate, si afectiuni cardiovasculare. Cariile dentare sunt si ele puse adesea pe seama consumului de cola.
