Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
Daca nu luam somnul in serios putem avea probleme in viata de zi cu zi, orice am face. Noi iti oferim cateva ponturi pentru a-ti imbunatati calitatea si cantitatea somnului, potrivit sparkpeople.com:
- SANATATEA NE ESTE AFECTATA DE SOMNUL DIN SECOLUL 21! CUM DORMEAU STRAMOSII NOSTRI IN TRECUT!
- STIAI CA VORBESTI IN TIMP CE DORMI? CREIERUL UMAN ESTE CAPABIL SA INTELEAGA ORICE IN SOMN!
- TU LA CE ORA TE CULCI? VEZI CUM TE CARACTERIZEAZA ORA LA CARE TE BAGI LA SOMN!
7. Fa-ti un control
Banuiesc ca nu e cea mai acceptata solutie, dar daca ai obiceiul de a pierde noapte dupa noapte incercand sa adormi, este cea mai buna solutie. Este mai bine sa afli cat mai repede daca suferi de vreo afectiune sau de o tulburare a somnului.
