Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
6. Lasa grijile deoparte
Sa recunoastem ca majoritatea dintre noi traim viata intr-o agitatie continua. Schimbarile, stresul, chiar si fericirea brusca si excesiva ne pot deregla cu usurinta ceasul biologic. Incearca zilnic sa-ti programezi un tip de activitate recreativa precum meditatia sau o baie fierbinte. Astfel sirul gandurilor continue incepe sa slabeasca in intensitate, ajutandu-te sa adormi mai usor.
