Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
3. Bei alcool inainte de culcare
In ciuda faptului ca este unul dintre cele mai eficiente “somnifere naturale”, alcoolul iti strica calitatea somnului extrem de mult. Acest lucru se datoreaza faptului ca alcoolul iti prelungeste perioada somnului profund si-ti scurteaza faza somnului REM, faza imperativa procesului de invatare si cel al memoriei.
