DORMITI CATE 7 ORE
Cercetarile au aratat faptul ca, atunci cand vine vorba de somn, sapte este numarul magic. Un studiu realizat pe mai mult de 30.000 de adulti a scos la iveala ca infarctele si accidentele vasculare cerebrale sunt de doua ori mai mari in randul celor care dorm mai putin de cinci ore pe zi decat in randul celor care dorm cate sapte ore pe zi.
IA-TI UN ANIMAL DE COMPANIE
Studiile au aratat ca un animal de companie are o multitudine de beneficii pentru sanatate. In primul rand, acesta ajuta la reducerea nivelului de stres si la scaderea tensiunii arteriale. Animalele de companie imbunatatesc starea de spirit si ne stimuleaza imunitatea. Totodata, iti scad sansele de a muri din cauza unei boli de inima sit e ajuta sa traiesti mai mult.
FII CONSTIINCIOS
Mai multe studii au scos la iveala faptul ca intre constiinciozitate si scaderea tensiunii arteriale exista o legatura, scad sansele de a te imbolnavi de diabet si de a face accident vascular cerebral. Pentru persoanele constiincioase scad sansele de a se apuca de fumat sau lucruri daunatoare si riscante pentru sanatatea lor.
