PROTEJATI-VA DE SOARE
Dermatologistul, dr. Wendy Roberts, explica faptul ca protectia solara incetineste dezvoltarea incretirii si imbatranirii prematura a pielii. De fapt, pana la 90 la suta din imbatranire este cauzata de factori externi, cel mai mare fiind expunerea la soare.
Alege o protectie solara cu un spectru larg impotriva ultravioletelor.
PURTATI OCHELARI DE SOARE
In plus fata de protejarea pielii de efectele nocive ale soarelui, ai nevoie si de protejarea ochilor. Pe termen lung, expunerea la UV in exces poate cauza cataracta si, legat de varsta, degenerescenta masculara, o cauza principal a pierderii vederii in randul persoanelor cu varsta de 50 de ani si chiar si mai mult. Asigurati-va ca ochelarii de soare pe care ii alegeti blocheaza intre 99 si 100% ultravioletele.
STIMULEAZA-TI CREIERUL
Un studiu publicat in revista Neurology confirma faptul ca oamenii care citesc in mod obisnuit sau scriu nu vor avea intarziere mintala la batranete. Stimularea mentala este extreme de valoroasa in incetinirea declinului cognitiv.
