CASATORESTE-TE
Casatoria aduce o mai buna sanatate mintala si fizica si reduce sansele de deces prematur cu pana la 15%. Cercetarile arata ca persoanele casatorite duc un stil de viata sanatos. In plus, casatoria reduce anxietatea si riscul de depresie. Desigur, aceasta trebuie sa fie o casatorie plina de iubire si de sustinere pentru a fi benefica sanatatii si longevitatii voastre.
FII VOLUNTAR
Cercetatorii au studiat beneficiile psihosociale ale voluntariatului si au descoperit ca voluntarii traiesc mai mult decat cei care nu fac acest lucru. Se pare ca voluntariatul reduce riscul de deces cu pana la 25%. Atunci cand ii ajuti pe alti, hormonii precum oxitocina si progesteronul sunt eliberati si regleaza stresul.
BUCURATI-VA DE CIOCOLATA NEAGRA
Ciocolata neagra poate stimula circulatia sangelui in creier, scaderea tensiunii arteriale si impiedica realizarea unui accident vascular cerebral. Asigurati-va ca ciocolata are un continut de cacao de cel putin 70% si mancati mai mult de 15 grame pe zi. Ca in orice alta chestie in viata este foarte important sa nu exagerezi.
