Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
3. Unghii fragile – Lipsa de Fier
Ai unghiile fragile, se exfoliaza si se rup usor? Cauzele sunt atat interne, date de lipsa unor vitamine in organism, cat si externe, in urma diverselor activitati casnice sau greseli de manichiura. Iata ce remedii ai la-ndemana. E bine sa consumi mai mult fier (il gasesti in verdeturi si carne rosie), zinc (oua, peste), calciu (il gasesti in lactate). De asemenea, Biotina, cunoscuta si sub denumirea de vitamina B7, B8 sau H) joaca un rol esential. Se gaseste in legume si fructe neprelucrate termic, cereale integrale, lactate, galbenus de ou, nuci, unt de arahide sau conopida.
