Procesul de slabire este unul dificil, care solicita un efort constant si de durata. Poti sa dai o mana de ajutor organismului prin aceste cateva trucuri care te ajuta sa arzi calorii chiar si in timpul somnului, potrivit thescienceofeating.com.
Consuma la cina alimente care au un continut redus de sodiu
In primul rand, alimentele foarte sarate consumate inainte de culcare nu se digera cu usurinta in timpul somnului, provocand balonari la trezire.
In plus, consumul de sare determina retentia de apa care favorizeaza cresterea in greutate. In consecinta, ca sa slabesti in timp ce dormi, la cina opteaza pentru mancaruri pe baza de legume, in special supe. Acestea asigura o digestie usoara in timpul somnului si favorizeaza si pierderea kilogramelor in exces.
Scade temperatura din dormitor
O cercetatare a urmarit cazul persoanelor care dormeau in camere unde temperatura nu depasea 17 grade C si, respectiv, unde temperatura ajungea la 24 grade C. S-a demonstrat ca cei care dormeau la temperaturi scazute ardeau cu 7% mai multe calorii decat cei care dormeau in incaperi unde temperatura ajungea la 24 grade C, scrie BZI.
Explicatia este ca atunci cand organismul se regaseste intr-un spatiu racoros, este favorizata termogeneza, capacitatea organismului de a produce caldura, proces care implica arderea caloriilor si a grasimilor.
