Exercitiul pentru stimularea functiei hepatice

Pentru a stimula functia hepatica, respira profund pe nas. Permite-i aerului sa treaca prin corpul tau, fortandu-ti abdomenul sa se extinda. Tine-ti respiratia si roteste-ti trunchiul corpului in cercuri mari, folosindu-te de partea inferioara a abdomenului ca centru de greutate. Se executa 9 rotiri si apoi se expira pe gura. Forteaza iesirea aerului din abdomen. Repeta acest exercitiu de trei ori.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here