E foarte important cum ne trezim dimineata. Daca am incerca sa observam cum se trezesc animalele dimineata, am constata ca ele mai intii se intind, incepind fara graba noua zi. Sa luam exemplu de la animale si sa incercam sa ne trezim dimineata linistiti, acordindu-ne citeva clipe de relaxare inainte de orice activitate zilnica. Multi se trezesc dimineata cu “sufletul la gura”, cu teama ca nu au timp de a rezolva ceea ce si-au propus… Ar fi bine sa ne trezim putin mai devreme decit o facem de obicei pt a simti linistea dinaintea zilei care abia incepe.
Intre orele 7:00 si 9:00, functiile stomacului sint la valoare maxima, deci trebuie sa luam micul dejun fara graba. Ar trebui sa tinem cont si de calitatea si cantitatea alimentelor pe care le consumam la aceasta masa.
In intervalul orar 9:00-11:00 lucreaza intens splina si pancreasul, stomacul odihnindu-se. In acest interval e recomandat sa nu consumam alimente greu digerabile.. Pancreasul e cel care controleaza nivelul glicemiei. E de preferat sa nu consumam prea multe dulciuri pt a nu forta functia pancreasului.. Splina, “cimitirul trombocitelor”, daca nu functioneaza corect, se poate perturba nivelul trombocitelor din singe.