Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
8. Fasolea rosie Acest tip de fasole abunda in zinc, care ajuta mult in ceea ce riveste sanatatea ochilor. Fasolea face si vitamina A sa fie transportata de la ficat la retina, producandu-se melanina. Zincul imbunatateste vederea pe timpul noptii si previne cataracta. Si stridiile, fructele de mare, carnea de pui si semintele de dovleac au zinc in compozitie.
