Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
4. Cafeaua
Nici nu mai e nevoie sa-ti explicam de ce sa nu bei cafea seara, dupa 10. Totusi, nutritionistii insista sa nu bei cafea nici dupa-amiaza daca iti doresti un somn profund si odihnitor. Cafeina poate ramane in corp ore intregi, asa ca ai mare grija. In schimb, daca simti nevoia sa bei ceva cald dupa amiaza sau seara, un ceai este alegerea excelenta.
