Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
6. Alimente condimentate
Cand si ce mancam afecteza odihna noastra din timpul noptii. Persoanele care inainte de culcare consuma alimente condimentate adorm mai greu si au o calitate a somnului mai precara. Alimentele condimentate maresc temperatura corpului si fragmenteaza somnul. Mancatul inainte de culcare stimuleaza metabolismul si activitatea cerebrala. In acest fel organismul este mult mai alert, nefiind pregatit pentru somn.
