Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
2. Faceti cateva exercitii de incalzire inainte de culcare
Pentru activarea circulatiei, miscati degetele picioarelor in sus si in jos de 20 de ori, apoi rasuciti gleznele de zece ori la stanga si de zece ori la dreapta. Apoi inchideti si desfaceti palmele de zece ori si contractati si relaxati fesele de zece ori. Exercitiile trebuie facute in pat, inainte de culcare, si dimineata, la trezire.
