1. Elibereaza-te de furia ta
Poate fi tentant sa ne tinem legati de furia noastra. Uneori simtim ca merita sa ne simtim furiosi. Uneori simtim ca furia noastra este o modalitate de a “pedepsi” pe ofensator. Si, uneori, ne agatam de furia noastra pentru ca noi credem ca este ultima noastra legatura cu persoana care ne-a ranit si eliberarea ne-ar deschide spre ceea ce ar fi un adevarat gol. Nu putem spune ca aceste sentimente nu sunt valide. Furia este o emotie puternica si adesea nesanatoasa. Dar furia este numai sanatoasa cand este pe deplin simtita – si apoi eliberata. Renuntarea la furie nu va crea goliciune; In mod intentionat sau neintentionat, ea creeaza si mai multa goliciune si blocheaza posibilitatea unor noi relatii si unor noi oportunitati care vin in viata noastra. Dimpotriva, renuntarea la furie iti va reface vitalitatea. Iti va restabili increderea si puterea personala.
2. Lucreaza pentru a accepta ceea ce este
Acceptarea joaca un rol major in iertare. Accepta pierderea relatiei cu acea persoana, a furiei tale, a simtului dreptatii pe care il meriti pe buna dreptate. Accepti pierderea timpului pe care l-ai investit in acea persoana sau proiect, accepti ca nu vor intelege cat de mult te-au ranit si ajungi sa accepti o situatie care nu este corecta. Si, probabil, cel mai important, accepti responsabilitatea deplina pentru cum tu – si tu singur –ai cauzat durerea pe care o simti.
Este adesea cel mai greu de acceptat ca nimeni nu ne poate rani cu adevarat. La fel ca si in cazul iertarii, reactiile noastre (furia, tristetea, razbunarea) sunt intotdeauna ale noastre si avem putere de alegere asupra lor. Si asta poate fi cel mai greu – dar cel mai necesar – adevar de acceptat. Valoarea acestei acceptari, totusi, este monumentala: atunci cand invatam sa acceptam ceea ce este, inclusiv rolul nostru intr-o situatie dureroasa, devenim mai puternici si mai intelepti ca rezultat.
3. Iarta-te pe tine insuti
O parte importanta, dar adesea trecuta cu vederea din ecuatia iertarii, este legata de iertarea de sine. In situatiile in care ne simtim nedreptatiti, este usor sa ne concentram asupra modului in care am fi putut preveni ca acest lucru sa se intample. Dupa ce am acceptat acest rol pe care l-am jucat in situatiile din viata noastra, este foarte important sa facem pace cu noi insine, de asemenea.
Incearca sa-ti dai seama ce ai fi facut altfel si asta sa-ti fie o lectie. Iarta-te pentru ca nu ai facut intotdeauna cele mai bune alegeri. Intelege ca poti merge inainte – pentru a alege mai bine, a vorbi mai bine, a iubi din nou.
Realitatea este ca in aceasta experienta umana, toti vom rani si vom fi raniti de ceilalti. De multe ori, iar si iar, ne vom afla de o parte sau de cealalta a iertarii. Invatand sa ierti rapid si din inima, te vei deschide fata de relatii mai sanatoase si fata de o vindecare mai profunda.
