Dieta cu oua si citrice promite sa te scape de kilogramele in exces intr-un timp scurt, fara sa priveze, insa, organismul de nutrienti, vitamine si minerale si fara sa te tina flamanda.
Un ou de dimensiune medie contine doar aproximativ 70 de calorii, dar este incarcat de vitamine, minerale si aminoacizi esentiali. In combinatie cu vitamina C din citrice, fierul din oua este mult mai bine absorbit de catre organism.
Albusul contine o cantitate mare de proteine, ceea ce face ca ouale sa fie ideale in dietele de slabire pentru ca previn pierderea masei musculare. Citricele contin in medie doar 50 de calorii pe suta de grame, insa sunt bogate in fibre ce iti dau senzatia de satietate si glucide cu eliberare treptata;
Ca in orice alta dieta, trebuie sa respecti cateva reguli de baza: nu mai manca nimic dupa ora 7 seara, consuma cel putin 2 litri de apa pe zi (pentru a ajuta la eliminarea toxinelor si pentru a preveni deshidratarea), incearca sa mananci, pe cat posibil, la ore regulate si incearca sa te abati cat mai putin de la lista de alimente recomandate de dieta.
In cadrul dietei cu oua si citrice ai voie sa consumi paine integrala, salata (fara dressing), legume, carne slaba la gratar (sau fiarta) si, bineinteles, oua si citrice.
Pentru ca este totusi o dieta hipocalorica si care exclude anumite grupe de alimente, dieta cu oua si citrice nu trebuie tinuta mai mult de o saptamana si mai des de doua ori pe an. Daca ai probleme cu colesterolul si ti-e teama sa consumi oua, poti sa renunti complet la galbenus si sa consumi doar albusul sau sa alternezi cele doua variante.
Vezi in pagina urmatoare dieta pe zile>>>>>
