Cura de slabire cu catravete crud nu e nici pe departe dificila. In functie de obisnuintele tale nutritionale, poti alege una dintre aceste doua variante, la fel de eficiente si de sanatoase pentru organism.
Multa apa si numai 13 calorii la suta de grame! Asta recomanda castravetele ca fiind leguma ideala pentru slabit! E depurativ, diuretic si, datorita aportului de fibre, ajuta la eliminarea grasimilor (a surplusului de grasimi – !) din organism. Unde mai pui ca este bogat in minerale – indeosebi oligoelemente – ceea ce-l face sa fie de preferat altor alimente mai sarace in acele elemente care ne garanteaza sanatatea. Sa facem doar un mic „inventar”: 23 mg/100 g de fosfor, 19 mg/ 100 g de calciu. Apoi: fier, magneziu, potasiu, vitaminele A, B, C, E si PP. Mai vreti si alte argumente? Ce-ati zice de faptul ca DIETA CU CASTRAVETE va asigura 2 KG PIERDUTE IN 2 ZILE!
Dar inainte de a vorbi despre dieta, sa vedem ce alte virtuti mai are castravetele:
Fiind un bun diuretic, curata rinichii de toxine, ajuta la eliminarea calculilor biliari si amelioreaza durerile de articulatii. De asemenea, regleaza tensiunea arteriala, datorita continutului ridicat de potasiu. Pentru ca ei contin o enzima numita erepsina, stimuleaza functiile ficatului, ajutandu-l sa digere proteinele. Elimina toxinele din sange si ajuta absorbtia de vitamine si minerale. Tot secretul e sa consumati, in stare cruda, macar un castravete pe zi, potrivit antenasatelor.ro.
Varianta I
Ziua 1
Micul dejun: o felie de paine cu seminte cu o lingurita de unt degresat si o salata de castravete cu verdeata (200 g)
Gustare: un pahar de chefir degresat (125 ml), amestecat cu un castravete si cateva picaturi de suc proaspat de lamaie
Pranz: doi castraveti umpluti cu crema de branza si smantana, amestecata cu ceapa tocata si marar. Se lasa cateva minute la frigider, inainte de a fi consumati.
Gustare: salata cu castraveti proaspeti cu verdeata – aveti voie sa o consumati in cantitati nelimitate
Cina: cartofi gratinati (200 g) sau legume gratinate (200 g) – legumele sau cartofii se fierb in apa cu lapte cu putina sunca slaba de pui sau cu piept de pui, se adauga condimente, se rade branza cu continut scazut de grasimi si se coace la cuptor.
Ziua 2
Micul dejun: 100 g fructe, la alegere, cu 30 g musli si 150 ml iaurt degresat
Gustare: un mar
Pranz: file de vita la gratar (80 g) cu doi cartofi fierti, castravete crud si patrunjel verde.
Gustare: un castravete
Cina: salata de cartofi fierti (200 g) cu castravete si un dressing din sucul proaspat al unei lamai, doua linguri de lapte, ceapa verde maruntita, mustar si piper, dupa gust.
Varianta a II-a
Micul dejun:150 ml iaurt degresat si o felie de paine neagra sau graham
Gustare: o salata de castraveti (100 g) cu putin marar si cateva picaturi de suc proaspat de lamaie
Pranz: o salata din castraveti, o rosie, varza tocata si o lingura de branza de vaci, in cantitate nelimitata
Gustare: salata de castraveti (80 g) cu marar si suc de lamaie
Cina: salata de varza (200 g) si ceai de menta neindulcit
Observatie: Oricare dieta ai alege, pe parcursul intregii zile se beau doi litri de apa plata. Dieta nu este indicata persoanelor care sufera de ulcer. Persoanele sensibile, pot indeparta semintele de castravete, inainte de consum.
