#8. Promiscuitate
A avea multe intalniri sexuale fara sens este o modalitate de a ignora ceea ce se intampla in viata ta. Atata timp cat faci sex cu cineva, te poti pierde intr-o activitate fizica care nu necesita sa te gandesti la situatia ta actuala.
#9. Nu mai mananci sau mananci excesiv
Gandurile referitoare la mancarea pe care o consumi pot fi un mod bun de a te concentra la ceea ce este altfel incontrolabil in viata ta. Indiferent daca intentionezi sa mananci excesiv sau sa nu mananci deloc, aceasta este o modalitate buna de a te concentra asupra problemelor.
#10. Mancatul emotional
Uneori se intampla sa mananci cand te afli intr-o stare emotionala sau stresanta, deoarece mancarea poate oferi confort si usurare problemelor tale, dar atunci cand devine un obicei, esti supus riscului de obezitate, diabet sau atac de cord.
Cai pozitive de a face fata
Daca recunosti ca ai adoptat oricare din mecanismele de coping de mai sus, exista modalitati de a opri si de a te concentra pe coping intr-un mod mai pozitiv.
Printre mecanismele pozitive de coping se numara urmatoarele:
Confruntarea temerilor
Exercitii cu moderatie
Ramanerea in situatiile inspaimantatoare
Mancatul sanatos
Canalizarea energiei negative intr-un hobby productiv, cum ar fi coacerea
Este important sa-ti amintesti ca mecanismele negative de coping ar putea oferi o usurare instantanee, dar pe termen lung pot fi daunatoare.
