3. Relaxarea
Oamenii fericiti sunt relaxati.
Cu cat privesti un lucru din natura, cu atat mintea ta devine mai relaxata. Nicio cladire nu te poate relaxa cum te relaxeaza un element din natura, pentru ca natura ne-a format noua corpul si psihicul.
Intoarcerea la natura am observat-o des la oamenii care stiu sa fie fericiti. Relaxarea fizica si apoi emotionala este strans legata de natura. Nu conteaza sa mergi prin padure sau sa dormi in cort pe munte, ci conteaza ca zilnic sa simti natura in jurul tau. Poate doar privind cerul sau un copac. Dar in acele 2-3 minute de contact cu natura, uita de orice altceva. Fii doar tu si natura.
Exercitiu:
– Pune-ti o mana pe inima, observa cat de tare iti bate inima. Pune-te pe un fotoliu sau pe un pat macar de doua ori pe zi si nu face nimic. Doar simte ca traiesti. Poate acum nu gasesti nicio satisfactie in faptul ca traiesti, dar daca exersezi acest exercitiutimp de o saptamana sau doua, o sa vezi ca nu e chiar banal ca traiesti.
– Stai dimineata inainte sa te ridici din pat inca doua minute cu ochii inchisi (pune-ti alarma cu doua minute mai devreme) si doar simte corpul relaxat. Relaxarea corpului e mai intensa dimineata. Observa cum se simt picioarele si mainile relaxate. Iar in cursul zilei intrerupe orice activitate pentru cateva momente (4-5 minute) si aminteste-ti relaxarea din maini si picioare.
– Aminteste-i de macar 2-3 ori pe zi corpului tau cum este de relaxat dimineata. Asa ii vei comanda subconstientului tau sa te relaxeze.
– Priveste macar 1-2 minute pe zi norii, pomii, orice e departe de tine sau aproape si face parte din natura.
